Corpo

Come avere un corpo sano e perfetto

Una persona, che vuole avere un corpo perfetto, deve partire da una corretta alimentazione, nutrendosi con cibi sani. Innanzitutto bisognerebbe mangiare degli alimenti ricchi di fibre e proteine. Tra i cibi consigliati ci sono la frutta e gli ortaggi, come le carote, le barbabietole, i cavoli e i pomodori. Per mantenersi in salute, è necessario evitare l'assunzione di alcool e bere molta acqua. L'apporto giornaliero di acqua per una donna dovrebbe essere di 2,2 litri. I cibi da evitare dalla propria alimentazione sono invece le patatine fritte, le pizze e i dolci.

Abitudini sane per migliorare la propria vita

Per avere un corpo sano e perfetto, bisognerebbe adottare delle buone abitudini. Una di queste è fare attività fisica come può essere anche solo camminare. Camminare per circa 15 minuti al giorno è molto importante. Una persona, che fa una camminata giornaliera di un quarto d'ora, può aumentare la sua aspettativa di vita di circa tre anni in più. Durante una passeggiata, sarebbe consigliato portarsi un pedometro, che è uno strumento che conta i passi. E' stato dimostrato infatti che le persone, che usano il pedometro, camminano di più.

Un po' di sport per rassodare il corpo

Chi desidera curare la salute del proprio corpo, deve fare degli esercizi cardio, che servono per mantenere il battito cardiaco ad un livello giusto, e che bruciano le calorie. Per raggiungere questo obiettivo, si deve correre per circa 30 minuti, due volte alla settimana, oppure si può fare un giro intenso in bicicletta. Uno dei modi può essere quello di fare un po' di fitness. In aggiunta a questo, sarebbe necessario praticare un allenamento quotidiano, con esercizi mirati, che devono favorire il rassodamento della pancia, dei glutei, delle gambe e delle braccia.

tonificare-braccia-cadenti

Come tonificare le braccia cadenti

Le braccia cadenti non rappresentano certo il massimo a livello estetico, in quanto sono tutt'altro che gradevoli da vedere. Oltre a ciò, anche se...
5-tipi-depilazione

5 tipi di depilazione da provare

La depilazione è una vera e propria dichiarazione di guerra ai peli superflui, odiati dalle donne probabilmente quasi quanto la cellulite. Al giorno d'oggi...
depilazione-ciclo-mestruale

Quando depilarsi: prima o dopo il ciclo?

Soprattutto d'estate, quando si tende a vestirsi con abiti più leggeri, una pelle liscia e perfettamente depilata è una sorta di mantra che risuona...
brufoli-schiena

Brufoli sulla schiena: i rimedi naturali per combatterli

I brufoli sulla schiena possono essere affrontati con alcuni rimedi naturali. In questo articolo ci occuperemo nello specifico su quali sono i rimedi naturali...
perche-si-creano-smagliature-seno

Perché si creano smagliature al seno?

>>>CLICCA QUI E PRENDI LA CREMA PER AVERE UN SENO AL TOP CON IL 50% DI SCONTO<<< Le smagliature al seno interessano un numero cospicuo di...
doposole-fai-da-te

Scottature solari, consigli per un doposole fai da te

Il fai da te, soprattutto in estate, è quanto mai apprezzato. In vacanza o a casa, liberi dal lavoro, si ha molto più tempo...
scrub-abbronzatura-perfetta

Lo scrub per un’abbronzatura perfetta

Non tutte le pelli si abbronzano nello stesso modo ma, come si dice, il sole bacia i belli e la cura e la pulizia...
tipi-di-seno

Tipi di seno: ad ognuna il suo

>>>CLICCA QUI E PRENDI LA CREMA PER AVERE UN SENO AL TOP CON IL 50% DI SCONTO<<< I seni delle donne non sono tutti uguali....
consigli-per-la-cura-di-un-tatuaggio-appena-fatto

Consigli per la cura di un tatuaggio appena fatto

Dopo averci pensato e ripensato, dopo esserci informati sulla questione del tatuaggio su pelle con nei o con brufoli, finalmente ci siamo decisi e adesso,...
come-curare-la-pelle-in-estate

Come curare la pelle in estate

Chi di noi non si è mai domandata, almeno una volta, come avere una pelle perfetta. Un quesito che non arriva solo a ridosso...