Come abbassare il colesterolo? Una domanda comune che ci si pone soprattutto se i valori sono sempre alti. Eppure ci sono dei rimedi naturali utili ad aiutare per riportare i livelli al minimo.
Che cos’è il colesterolo?
Nella maggior parte dei casi quando si parla di colesterolo si affronta sempre la parte negativa anche se è bene ricordare che esiste anche di quello “buono”. Questo lipide fa parte dell’organismo e anche di una buona salute.
Quello che dovrebbe preoccupare sono i valori che possono essere fuori norma e quindi pericolosi. Prima di tutto il colesterolo si basa su un concetto primario, ovvero il possedere delle funzioni biologiche altamente importanti. Ma cosa accade quando i valori si alzano improvvisamente? La sua presenza nel sangue in una quantità non contemplata e non corretta mette a rischio la propria salute.
Il colesterolo alto nei Paesi sviluppati è uno dei primi pericoli che sono in lista per tutti i soggetti anche a causa dell’alimentazione, basata nella maggior parte dei casi in troppi grassi animali. Ci sono numerosi studi in corso e in merito anche a dei dati che sono stati pubblicati all’interno di un sito categorizzato sull’argomento – Progetto Cuore – in Italia il valore medio dei soggetti colpiti da questa patologia è aumentato dal 1198 – 2002 andando a verificare il periodo 2008 – 2012.
L’incidenza si sviluppa in entrambi i sessi con un 34,3 negli uomini e 36,6 nelle donne. C’è – come anticipato – una distinzione che deve essere fatta:
- LDL è il colesterolo che viene chiamato cattivo
- HDL è il colesterolo che viene chiamato buono
Ma qual è la differenza sostanziale tra i due? E come mai uno deve essere buono e l’altro no?
Valori e indicazioni
In caso di colesterolo LDL l’organismo ha livelli elevati nel sangue che generano preoccupazione e connessione con patologie più o meno gravi, che si sviluppano nel tempo. I valori nella norma sono sino a 100mg/dl per colesterolo LDL: si sviluppa un vero e proprio problema quando invece si parla di livelli superiori a 129 mg/dl.
I valori devono essere controllati sempre da un professionista medico del settore anche perché non provoca alcun sintomo. Per verificare è necessario quindi fare un controllo periodico attraverso i classici esami del sangue.
In questo modo il medico potrà valutare la situazione e portare avanti quelle che sono tutte quante le precauzioni o indicazioni per abbassare i livelli (mantenendoli poi inalterati). Il colesterolo alto è portatore di patologie cardiovascolari – ictus e problemi cardiaci in genere.
Rimedi naturali per abbassare il colesterolo
Come sempre, un stile di vita sano e controllato con sport e movimento favoriscono il contrasto di questa manifestazione e inalzamento dei valori. Ma ci sono anche dei rimedi naturali da adottare che sono utili per contrastare il colesterolo alto:
- Riso Rosso
Si parla in questo caso di riso rosso fermentato che è ricco di monacolina k che deve essere assunta in dosi adeguate – pari a 10 mg al giorno – così da aiutare a mantenere i livelli di colesterolo bassi o comunque normali.
Oltre al riso rosso ci sono anche degli integratori specifici che contengono questa sostanza che devono essere consigliati e prescritti da un professionista del settore.
- Semi di Lino
L’olio di semi di lino è altrettanto consigliato che contribuisce al metabolismo dei lipidi nonchè una funzionalità migliore delle membrane cellulari.
- Fibre
Le fibre che si trovano in tutti quei cibi come legumi – cereali integrali e frutta fresca che sono ottimali per una dieta sana ed equilibrata.
- Semi di Chia
Secondo una ricerca, il consumo quotidiano di questo rimedio naturale aiuta nell’apporto di fibre – Omega 3 – Omega 6 – Vitamina C – Calcio – Potassio e altri minerali specifici.
- Steroli vegetali
È bene prediligere tutti i cibi che ne contengono ma per ottenere una dose giornaliera specifica, allora chiedere al proprio medico un consiglio sugli integratori che si possono assumere.
(Fonte Immagine: Pixabay)
