Le difese immunitarie sono importantissime per il nostro organismo ma è anche vero che mantenerle intatte non sia sempre facile. Come fare per aumentare le difese immunitarie? Conosciamo insieme tutti i rimedi naturali.
Che cosa sono le difese immunitarie?
Il sistema immunitario fa parte dell’organismo ed è un tassello fondamentale per proteggerlo da batteri, funghi, virus e tutte le sostanze estranee nocive che possono venire in contatto con il corpo.
La sua composizione di base è di cellule e organi che insieme contrastano e combattono le infezioni. Le cellule più importanti del sistema sono denominate linfociti che a loro volta si suddividono in T e B.
Non solo, il sistema immunitario è composto anche da organi e tessuti vedi milza – pelle – linfonodi – tonsille e midollo osseo. Andando nello specifico si trovano anche le barriere immunitarie naturali che sono composte dai succhi gastrici e dal muco: in pochi sanno infatti che questi due fattori sono fondamentali e si trasformano in uno schermo protettivo di patogeni invasori.
Il funzionamento del sistema immunitario è molto complesso, così come tutti gli equilibri dell’organismo. La sua missione è quella di riconoscere e contrastare quelle che sono tutte le sostanze dannose e nocive che non devono essere fatte entrare oppure devono essere immediatamente eliminate.
Basta pensare ad una sorta di allarme che si attiva nel momento in cui il sistema immunitario rileva qualcosa di non corretto, un corpo estraneo che attacca l’organismo:
- Si attua l’immunità innata che è una prima difesa, che però non ha potere con tutti gli antigeni
- Come secondo step si attua l’immunità specifica o acquisita che mira ad una risposta mirata e potente proprio ad un determinato corpo estraneo, producendo gli anticorpi. Se il virus non è conosciuto, allora gli anticorpi si svilupperanno con molta lentezza.
Quando le difese immunitarie diminuiscono?
Prima di tutto è bene evidenziare che ci sono dei periodi dell’anno in cui il corpo sia meno combattivo che in altri. Soprattutto durante la primavera o nei cambi di stagione, capita che l’organismo abbia bisogno di più tempo causa stanchezza e stress.
Tra le cause comuni di un indebolimento difese immunitarie troviamo:
- Virus influenzali molto forti
- Assunzione di farmaci o di antibiotici che impoveriscono la flora batterica e di conseguenza il sistema immunitario
- Patologie personali
- Stress e stanchezza
- Alimentazione non corretta
- Insonnia
- Sedentarietà e pigrizia
- Età avanzata
Rimedi naturali per aumentare il sistema immunitario
Anche se si parla di rimedi naturali – ma anche per tutte le altre categorie – è fortemente sconsigliato il metodo fai da te ma rivolgersi al proprio medico di fiducia che saprà come agire e cosa prescrivere.
Tra i rimedi naturali, troviamo:
- Acerola che è una pianta originaria del Messico sempre verde che ha un altissimo contenuto di Vitamina C e A nonché del gruppo B. Ricca di sali minerali è ideale in caso di raffreddore e febbre;
- Astragalo che è una pianta di altezza pari a 2 metri il cui utilizzo è sempre molto prezioso nella medicina generale. Ha un alto contenuto di immunostimolanti e sollecita il lavoro dei linfociti T e B incrementando la resistenza del corpo in occasioni di stress e stanchezza;
- Rosa canina una pianta legnosa che si trova nei boschi italiani. Ricca di vitamina C e viene consigliata soprattutto per i mali di stagione da raffreddamento;
- Tutti gli agrumi che hanno un forte apporto di Vitamina C sono considerati il vero toccasana per il sistema immunitario;
- L’aglio, nonostante non sia gradito da tantissime persone, viene riconosciuto come un rimedio naturale ricco contro batteri e infezioni dell’organismo;
- Gli alimenti ricchi di fibre sono molto importanti per rafforzare il sistema immunitario grazie ai sali minerali e acidi grassi in essi contenuti;
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I fermenti lattici vengono consigliati sempre a seguito di una influenza per rimettere al proprio posto la flora intestinale. Da prendere naturali oppure direttamente con lo yogurt.
(Fonte immagine: Pixabay)
