Impatto del nuoto sul sistema cardiovascolare: studi e risultati sulla salute...
Tra le 250 attività sportive più praticate al mondo, il nuoto è quello che vanta un ampio ventaglio di virtù terapeutiche per l’organismo e...
Esercizi per il rinforzo del ginocchio: prevenzione e recupero da infortuni
Il ginocchio è il complesso articolare che si colloca tra la coscia e la gamba e che agisce da punto di raccordo tra queste...
Fitness all’aperto: i migliori consigli per allenarsi in sicurezza sotto il...
Che siate degli atleti incalliti o sportivi occasionali, poco importa: quando ci si allena sotto il sole rovente, con livelli di umidità elevati, è...
Nuoto e gestione dello stress: come le bracciate riducono l’ansia e...
Lo stress è un fenomeno psicofisico complesso le cui cause sono molteplici. Può essere concepito in differenti modalità: come una risposta funzionale, psicologica e...
Ottimizzare l’allenamento Cardio: programma HIIT per massimi risultati
L'allenamento cardiovascolare, noto ai più come allenamento cardio, è un metodo di allenamento caratterizzato dall’alternanza di esercizi fisici che innalzano la frequenza cardiaca e...
Nuoto: il workout completo per dimagrire e rafforzare il corpo
Il nuoto e il dimagrimento fisico sono intrinsecamente collegati. Trattandosi di uno sport completo, che ben si adatta a tutti, il nuoto permette di...
Pilates per il core: rafforzare il centro per un corpo equilibrato...
Prima di scoprire i benefici che la disciplina Pilates apporta al core, cerchiamo di familiarizzare con questo complesso muscolare presente a livello addominale e...
Corsa a intervalli: strategie per massimizzare la salute cardiovascolare e la...
La corsa a intervalli, detta anche Interval training, allenamento intervallato e corsa frazionata, è un metodo di allenamento caratterizzato dall’alternanza di esercizi ad alta...
Yoga per la mente: come le posizioni restorative combattono lo stress...
Prima di scoprire come le posizioni restorative dello yoga combattono lo stress e l’ansia, cerchiamo di familiarizzare con questa interessante disciplina spirituale di origini...
Nuoto terapeutico: benefici dell’acqua per articolazioni e recupero muscolare
Il nuoto è un'attività sportiva dalle molteplici sfumature e virtù benefiche. Oltre a migliorare la coordinazione motoria, respiratoria e ridurre la spasticità, stimola il...
