Military Fitness: cos’è e quali sono i benefici
Il Military Fitness è una disciplina americana che coniuga gli allenamenti tipici del personale dell’esercito e dei Marines statunitensi con i principi base del...
Quali sono i benefici del padel
Tra le attività sportive outdoor più complete e performanti annoveriamo il padel, una variante del gioco del tennis molto in voga nell'ultimo decennio. Trattasi...
Allenamento tabata in acqua: come funziona
L'allenamento tabata in acqua, detto anche acquatabata, è un workout innovativo che coniuga esercizi di massima intensità e intervalli regolari. Prende il nome dal...
Float Fit: cos’è e benefici
Il Float Fit è una tendenza fitness innovativa che coniuga esercizi aerobici quali affondi, burpees, flessioni e squat ai movimenti del pilates e dello...
Esercizi con elastici per gambe
L'allenamento con le bande elastiche è uno dei migliori workout che permette di tonificare la silhouette e scolpire il corpo in maniera semplice ed...
Come allungare i muscoli della schiena
La schiena è un'area del corpo particolarmente delicata e soggetta a dolori muscolo-scheletrici. L'attività fisica intensa e l'avanzare dell'età, che determina dei cambiamenti nelle...
Muscoli della coscia: quali sono?
Nel linguaggio comune, il termine coscia è utilizzato per indicare ciascuno degli arti inferiori nella parte compresa tra l'anca e il ginocchio. La muscolatura...
Come rilassare i muscoli del collo
Una cattiva postura, l’uso prolungato del pc, posizioni anomale durante il sonno, contratture muscolari improvvise e forte stress possono scatenare algia e tensione del...
Muscoli fissatori della scapola: cosa sono?
La scapola è un osso piatto, individuabile al tatto, che ha sede nella parte dorsale del torace che si estende dalla seconda alla settima...
Cosa mangiare prima di andare in bici?
Prima una sessione di allenamento in bici è importante curare l’alimentazione e fare il pieno di energie. Una corretta alimentazione pre workout, infatti, è...
