Fitness

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Fitness come stile di vita

Diciamo subito che l'attività fisica è fondamentale vivere meglio. Tra le attività più utili troviamo senza alcun dubbio il fitness. Sempre più persone decidono di sposare il fitness come stile di vita in quanto è utilissimo per avere gambe snelle, per rassodare, per la schiena, ed ovviamente per dimagrire la pancia. Inoltre è utile il fitness per donne in gravidanza e cardiopatici. Se avete voglia di intraprendere la strada del fitness siete nel posto giusto!

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Military Fitness: cos’è e quali sono i benefici

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Padel

Quali sono i benefici del padel

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Allenamento tabata in acqua: come funziona

L'allenamento tabata in acqua, detto anche acquatabata, è un workout innovativo che coniuga esercizi di massima intensità e intervalli regolari. Prende il nome dal...
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Float Fit: cos’è e benefici

Il Float Fit è una tendenza fitness innovativa che coniuga esercizi aerobici quali affondi, burpees, flessioni e squat ai movimenti del pilates e dello...
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L'allenamento con le bande elastiche è uno dei migliori workout che permette di tonificare la silhouette e scolpire il corpo in maniera semplice ed...
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Come allungare i muscoli della schiena

La schiena è un'area del corpo particolarmente delicata e soggetta a dolori muscolo-scheletrici. L'attività fisica intensa e l'avanzare dell'età, che determina dei cambiamenti nelle...
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Muscoli della coscia: quali sono?

Nel linguaggio comune, il termine coscia è utilizzato per indicare ciascuno degli arti inferiori nella parte compresa tra l'anca e il ginocchio. La muscolatura...
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Come rilassare i muscoli del collo

Una cattiva postura, l’uso prolungato del pc, posizioni anomale durante il sonno, contratture muscolari improvvise e forte stress possono scatenare algia e tensione del...
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Muscoli fissatori della scapola: cosa sono?

La scapola è un osso piatto, individuabile al tatto, che ha sede nella parte dorsale del torace che si estende dalla seconda alla settima...
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Cosa mangiare prima di andare in bici?

Prima una sessione di allenamento in bici è importante curare l’alimentazione e fare il pieno di energie. Una corretta alimentazione pre workout, infatti, è...