Running per la salute del cuore: piani di allenamento e consigli...
Nel linguaggio sportivo il termine inglese running viene utilizzato per indicare lo sport della corsa. Trattasi di una forma di attività motoria che può...
Mindfulness e sport: tecniche per migliorare la concentrazione e la performance...
La Mindfulness è una disciplina incentrata sulla meditazione, sul raggiungimento della consapevolezza di sè e del benessere psicofisico. L’obiettivo principale di questa forma meditativa...
Forza e Resistenza: tecniche di allenamento per massimizzare la salute muscolare
Prima di scoprire quali sono le tecniche di allenamento per massimizzare la salute muscolare, cerchiamo di comprendere la differenza che intercorre tra forza e...
Tonificazione corporea: esercizi e strategie alimentari per una silhouette scultorea
Tonificare il proprio corpo e ottenere una silhouette scultorea sono processi graduali che richiedono tempo, determinazione, buona volontà e un po’ di privazioni alimentari....
Allenamento funzionale per il benessere totale: guida completa per principianti
Tra le attività sportive outdoor e indoor più complete e praticate dagli amanti del fitness troviamo l’allenamento funzionale, noto anche come functional training o...
Recupero attivo: strategie per ottimizzare la performance sportiva e la salute
Nell’arco di una settimana gli sportivi e appassionati di fitness si allenano duramente e talvolta trascurano la fase di recupero che intercorre tra un...
Cardio HIIT per bruciare grassi: programma efficace per risultati rapidi e...
Il Cardio HIIT (dall'inglese High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento caratterizzato dall’alternanza di attività fisica intensa e esercizi di recupero attivo...
HIIT o cardio tradizionale: qual è il miglior allenamento per te?
Prima di scoprire quali differenze intercorrono tra l’allenamento HIIT e l’allenamento cardio tradizionale e orientarci tra i due metodi, cerchiamo di familiarizzare con queste...
10 Esercizi efficaci per la perdita di peso
Il nemico numero uno della perdita di peso è la sedentarietà. Seguire con scrupolosità una dieta dimagrante ma non praticare attività fisica, annulla tutti...
Yoga per principianti: 5 posizioni fondamentali per il benessere fisico e...
Lo Yoga è una disciplina molto complessa e impegnativa e, come tante altre tecniche di meditazione olistica, necessita di una certa dimestichezza ed esperienza....