Avere stima di sé, riscoprire il piacere di distaccarsi dalla frenesia della quotidianità, dalle pressioni sociali e dall’inesorabile scorrere del tempo, non è una speranza utopica e irrealizzabile. Una persona infelice e insoddisfatta tende ad andare in pezzi di fronte ad ogni evento e a crollare nel pessimismo più devastante. Da qui l’esigenza di dare nuova linfa alla propria serenità interiore e prendere le distanze da emozioni negative quali frustrazione, autocommiserazione e ansia.
5 modi per stare bene con se stessi
Se la tua vita è diventata insopportabile e senti la pressante esigenza di ritrovare il tuo benessere mentale, ecco degli spunti sui quali riflettere e dai quali iniziare un percorso per trovare la pace di cui hai bisogno.
Accettarsi con pregi e difetti
È fondamentale accettare e comprendere i propri difetti. Imparare ad accettare i propri limiti, insicurezze ed errori del passato è il primo step per migliorare l’autostima e il rapporto con se stessi. Volersi bene, infatti, significa conoscersi a fondo e saper tollerare tutte le sfaccettature della propria personalità. Per raggiungere la serenità interiore, cioè stare bene con sé stessi, bisogna dunque accettarsi per ciò che si è, nel bene e nel male.
Avere cura del proprio aspetto fisico
L’autostima è l’insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di sé e può essere costruita anche attraverso la cura dell’aspetto estetico. Prendersi cura del proprio corpo, infatti, è fondamentale per accrescere la fiducia e la sicurezza in se stessi: bellezza interiore ed esteriore camminano di pari passo. Talvolta basta poco rivalutare i propri criteri di bellezza e migliorare la percezione del proprio aspetto.
Conoscersi e modificare i pensieri distruttivi
Fai attenzione alle emozioni che percepisci e ai pensieri negativi che tormentano la tua giornata. Può essere d’ausilio tenere un diario dove annotare emozioni, paure e riflessioni: è un modo per conoscere te stesso e focalizzare ciò che ti rende infelice. Prendi nota anche dei piccoli traguardi personali e approccia con gratitudine a tutto ciò che allieta la tua giornata: un atteggiamento ottimistico influenzerà in modo positivo l’opinione che hai di te stesso.
Non temere il giudizio altrui
Preoccuparsi del giudizio altrui si rivela controproducente sotto qualunque punto di vista. Non lasciare che le critiche della gente condizionino la tua vita: ciò che realmente sei e i tuoi valori non dipendono dall’opinione collettiva. Per ritrovare la serenità interiore e stare bene con te stesso è importante sorvolare sull’aleatorietà dei pensieri persecutori creati dalla mente. Solo tu hai il diritto di giudicare la tua vita e sentenziare su eventuali errori e/o scelte sbagliate.
Apprezzare i momenti di solitudine
Spesso chi non sa stare solo con se stesso tende a temere la solitudine. Un po’ di sana solitudine, invece, è imprescindibile per ritrovare il proprio “io” e analizzare aspetti negativi e positivi della propria esistenza. La solitudine è un sacrosanto privilegio per resettare i pensieri, ricalibrare la serenità interiore e stilare una scaletta delle priorità, senza lasciarsi condizionare dal mondo esterno. Una vera e propria occasione per valutare i propri successi/traguardi e progettare quelli futuri.
