Conoscete gli stand up paddle benefici? Uno stile di vita e di sport innovativo a contatto con l’acqua che fa bene a mente e spirito! Ecco tutto quello che non sapete ancora.
Che cos’è lo Stand Up Paddle?
Arriva e conquista tutti quanti lo stand up paddle chiamato anche SUP. Una disciplina sportiva innovativa che si pratica in acqua consentendo di stare in piedi su una tavola similare a quella da surf ma con dimensioni differenti e più grandi.
Non si usano le mani o i piedi per spostarsi bensì un remo – pagaia – che è lo strumento per restare in piedi e in equilibrio. Un gioco di stili che diverte, che fa bene al corpo e anche alla mente. Uno dei vantaggi principali è che può essere praticato in qualsiasi corso d’acqua con o senza onde associandolo a pilates e yoga, così da renderlo ancora più completo.
Come si pratica?
Lo stand up paddle sembra difficile ma non lo è anche se è consigliato saper nuotare e fare un piccolo corso base prima di intraprendere l’avventura. Si migliora con la pratica ma è bene che un istruttore metta insieme i movimenti base anche solo per iniziare al meglio.
Gli strumenti richiesti sono la pagaia, la tavola e il laccio per la caviglia così che in caso di caduta ci si possa aggrappare alla stessa senza che venga trascinata via. Uno sport che in estate può essere praticato con il costume e in inverno ma con la muta.
Si inizia a piccoli passi stando in ginocchio su corsi d’acqua piatti per poi migliorare la pratica man mano, alzandosi in piedi sino a giocare con le onde e associare altre discipline come sopra accennato.
Questo sport è popolare in tutti i Paesi nel mondo e anche in Italia ci sono scuole e associazioni che insegnano e accompagnano a conoscere e praticare la disciplina sia a livello amatoriale sino all’agonistico.
Benefici Stand Up Battle
Ma lo stand up paddle non è solo divertimento, infatti è uno sport completo che coinvolge mente e la muscolatura del corpo dalla testa ai piedi. La sua mission principale è la tonificazione di addominali e glutei nonché braccia.
Come per il pilates migliora l’equilibrio e rafforza i muscoli dell’aria lombare, ideale per chi soffre di male alla schiena o ha una vita sedentaria. Tra i suoi vantaggi troviamo:
- È una disciplina adatta a tutti a tutte le età
- Non è uno sport in solitaria ma si può condividere la passione con amici e parenti
- Il sup è disciplina ma anche comunità, cercando di migliorare il proprio stile condividendo la passione con altre persone che sono in diversi Paesi
- È un allenamento completo sotto ogni punto di vista, modellando il fisico e rafforzando la muscolatura
- Migliora l’equilibrio, rafforza il core e dona una sensazione di benessere andando avanti nel tempo
- Semplice e divertente: uno sport acquatico diverso dagli altri con poche attrezzature e tanta voglia di fare
- Fa dimagrire e rimodella il fisico
- Si sta a contatto con la natura e l’acqua diventerà il proprio elemento naturale
- Da una sensazione di libertà ed è adatto alle persone poco coraggiose: infatti è una disciplina che aiuta tantissimo per l’autostima e per il controllo di se stessi in ogni situazione.
(Fonte Immagine: D.Repubblica)
