Dieta

Dieta

Gli italiani e la dieta

Uomo di panza, uomo di sostanza reciteva un vecchio detto. Oggi, però, le cose sono cambiate e non è più la pancia il canone da rispettare per una vita sana. Come riportato da diversi articoli e dati statistici dei mesi precedenti, gli italiani risultano essere maggiormente a dieta rispetto agli altri popoli europei. Infatti, circa il 50% degli italiani segue una corretta alimentazione e controlla il proprio peso costantemente. La dieta va inserita sicuramente nei trend che gli italiani maggiormente seguono. Attività fisica, magari facendo diventare il fitness come stile di vita, dieta, fisico sempre in forma.

Dieta equilibrata

Al di la degli aspetti estetici che derivano dalla perdita di peso, la dieta deve essere sempre bilanciata ed equilibrata, sia per avere degli ottimi risultati sia per evitare danni alla propria salute. Infatti, le diete efficaci non devono mai essere drastiche e, fatta eccezioni per allergie o intolleranze, il nostro corpo ha bisogno di svariati alimenti che contengono carboidrati, vitamine, proteine, ma anche grassi, l'importante è non eccedere. Una dieta equilibrata e bilanciata al punto giusto non solo permette di eliminare i chili in eccesso, ma anche di non rimettere i chili tolti e di non rovinare lo stato di salute.

Dieta sana

E' vero che gli italiani risultano il popolo più a dieta, che va al ristorante o in pizzeria una volta a settimana, ma è tra gli unici che predilige una dieta sana. Perdere peso significa non eliminare i sapori dalla propria cucina, ma mangiarli ugualmente scegliendo alimenti sani, o di natura bio, un toccasana per il metabolismo e per il proprio organismo. Seguire una dieta sana vuol dire anche eliminare fast-food, cibo da strada e sostituirlo con la genuinità dei piatti che si preparano ogni giorno a casa con alimenti di qualità. In questo modo ne guadagna il gusto e la propria pancia. In queste pagina potrete consultare tanti consigli su come dimagrire.

gelato

Mangiare il gelato fa bene, ecco perchè

I più esperti, e anche i più fanatici, potranno vantarsi e dire che il suo vero sapore si sente solo in inverno, quando fa...

Come perdere peso mangiando zucchine

Se avete fatto l’orto non avete problemi. Avrete già messo a dimora le vostre piantine e starete aspettando i primi ortaggi di stagione. Ma...
pesche sciroppate

Perché mangiare le pesche sciroppate fa bene

Faccio subito un’ammissione che potrebbe essere clamorosa. Ho mangiato le pesche sciroppate, per la prima volta in vita mia, solo qualche giorno fa. E...
pasta quando mangiarla

Pasta: quando mangiarla e in che quantità

Quando ci si mette a dieta, la prima cosa che si sente dire è che bisogna eliminare del tutto i carboidrati. Tuttavia, escludere drasticamente...

Dieta Keto per perdere peso: 4 errori da evitare

La Dieta Keto viene associata ad una serie di diversi benefici per la salute umana, tra cui: perdere peso e “bruciare” le riserve lipidiche. È...

Quante calorie ha una banana?

Le banane sono uno dei frutti più popolari del pianeta. Sono ricche di nutrienti e contengono carboidrati e zuccheri ottimi per gli atleti, i bambini...

Tutto sulle carote viola: proprietà e benefici

Le carote viola sono ortaggi gustosi e offrono benefici specifici per la salute e per il benessere dell’organismo umano. Tutti i tipi di carote sono...

Dieta MIND: quali sono i benefici?

Secondo una recente ricerca, almeno uno su tre casi di malattia di Alzheimer in tutto il mondo è prevenibile. Una dieta sana e anti-infiammatoria ricca...

Semi di chia: come consumarli? La parola agli esperti

Qual è il modo migliore per mangiare i semi di chia? Cosa dicono gli esperti? Ci sono in realtà diversi modi! Si possono consumare...

Rucola: quali sono i 10 migliori benefici per la salute umana?

Consumare un buon piatto di rucola aiuta a migliorare la salute dell’organismo umano. Lo sapevi? Quali sono i benefici per la salute? La rucola...