Dissetanti, colorati e dimagranti, fonte di antiossidanti e vitamine: i centrifugati vegetali aiutano a ridurre lo stimolo della fame, contrastano la ritenzione idrica e favoriscono la perdita di peso. Oltre ad essere estremamente facili da realizzare, hanno come punto di forza la frutta e la verdura e racchiudono un concentrato di principi attivi ad azione dimagrante. Qui di seguito vi proponiamo 5 centrifugati gustosi e veloci, da consumare almeno una volta al giorno per 2 o 3 settimane.
Fragole, ananas e prezzemolo
Il centrifugato naturale a base di fragole, ananas e prezzemolo vanta uno straordinario effetto detox che fa da reset alla flora batterica intestinale e favorisce il drenaggio dei liquidi. Il connubio fragole-ananas-prezzemolo svolge, inoltre, un’azione alcalina e protegge l’organismo da batteri e parassiti. Per realizzare una porzione di questo centrifugato dimagrante vi serviranno:
• 100 gr di fragole
• 1 fetta di ananas fresco
• 10 gr di prezzemolo fresco
Trasferite gli ingredienti in un mixer da cucina e azionatelo fino a quando non avrete ottenuto un centrifugato liscio e dissetante. Per ottenere risultati sorprendenti e benefici sulla vostra silhouette, si consiglia di berlo la mattina a stomaco vuoto per circa 2 o 3 settimane.
Frutti di bosco e pere
Il centrifugato naturale a base di frutti di bosco e pere fornisce un bassissimo apporto calorico, è ricco di antiossidanti e accelera il metabolismo, svolgendo un’azione brucia grassi. Per realizzare una porzione di questo centrifugato dimagrante occorrono:
• 200 gr di frutti di bosco
• 100 gr di pere Abate o Williams
Trasferite la frutta in un mixer da cucina e azionatelo sino a ottenere un centrifugato liscio e schiumoso. Consumatelo fresco.
Mela verde e pompelmo rosa
Il centrifugato a base di mela verde e pompelmo rosa ha un apporto calorico esiguo ed è perfetto per ridurre lo stimolo della fame, contrastare la ritenzione idrica e reintegrare i sali minerali persi durante l’attività fisica. Per realizzare una porzione di questo centrifugato vi serviranno:
• 1 mela verde
• 1 pompelmo rosa
• dolcificante q.b.
Trasferite gli ingredienti in un mixer da cucina e azionatelo fino a quando non avrete ottenuto un centrifugato fluido e omogeneo. Per dare un tocco di dolcezza, potete aggiungere qualche goccia di dolcificante liquido.
Zenzero e limone
Il connubio limone-zenzero è perfetto per drenare e disintossicare l’organismo, favorire la diuresi e riattivare il metabolismo. Ha un portentoso effetto dimagrante e si presta bene nella realizzazione di frullati e smoothie. Per realizzare una porzione di questo centrifugato dimagrante occorrono:
• 2 limoni
• 200 gr di pompelmo giallo
• 1 pizzico di zenzero
• dolcificante q.b.
Per togliere un po’ di acidità e dare un tocco di dolcezza, è possibile sostituire il pompelmo giallo con una foglia di cavolo nero.
Uva bianca, cetriolo e carota
Il cetriolo è noto per le sua azione depurativa e rappresenta l’ortaggio ideale per preparare dei centrifugati che aiutano l’organismo ad eliminare le tossine. Oltre ad avere un aroma leggero e una texture delicata, il cetriolo si sposa perfettamente con il sapore zuccherino dell’uva bianca e della carota. Per realizzare una porzione di questo centrifugato vi serviranno:
• 100 gr di cetriolo
• 100 grammi di uva bianca
• 1 carota
Frullando i 3 ingredienti all’interno di un mixer da cucina, otterrete un centrifugato dolce, dissetante e light. Per ottenere benefici tangibili sulla vostra silhouette, si consiglia di berlo la mattina a stomaco vuoto per circa 2 o 3 settimane.
