Bagno con sale: benefici e controindicazioni

bagno con sale

Il bagno con sale è stato a lungo usato come un modo semplice ed economico per trattare i disturbi di salute fisica e mentale. Questi bagni sono comunemente costituiti da solfato di magnesio (sale di Epsom) o sale marino. Si sciolgono con facilità in acqua calda e vengono utilizzati per tutto, dal sollievo dallo stress ai dolori.

I benefici di fare un bagno con sale

Ammollati in acqua calda e goditene il tepore e i suoi vantaggi. Ecco quali sono:

  • effetto curativo

i sali da bagno possono contribuire a trattare diverse condizioni di salute come dolori muscolari, articolazioni rigide, artrite e condizioni della pelle.

  • effetto detox

le proprietà antinfiammatorie bilanciano la produzione di olio nella pelle, mantenendo i suoi strati adeguatamente idratati.

  • effetto esfoliante

rimuovono con delicatezza le cellule morte per ottenere una pelle più liscia e idratata.

  • effetto rilassante

sono perfetti per un momento di estremo relax. L’immersione in un bagno con sale può ripristinare la barriera protettiva della pelle che assicura che questa rimanga idratata.

  • effetto antimicotico

può aiutare a eliminare la forfora e prevenire la crescita dei funghi.

  • effetto tonificante

prevengono i batteri che causano l’acne, poiché aiutano a pulire i pori in profondità mentre bilanciano la produzione di olio.

Sono sali che si dissolvono facilmente in acqua calda. Rilassarsi per almeno 15 minuti nella vasca è perfetto per ottenere risultati ottimali. Non utilizzare il sapone, interferisce con l’azione dei sali.

Le controindicazioni

Parla con il tuo medico di eventuali dubbi. I rischi di effetti collaterali sono bassi. Il corpo non può assorbire così tanto magnesio attraverso la pelle. Un bagno con sale è anche relativamente sicuro per i bambini, ma ovviamente dovrai stare attenta che non ingeriscano l’acqua salata.

Le donne incinte e chi ha una funzionalità renale compromessa dovrebbero evitare di assumere magnesio per via orale, perché il corpo potrebbe non essere in grado di eliminare il minerale in eccesso.

Gli effetti collaterali di un sovradosaggio di magnesio includono:

  • letargia
  • visione offuscata
  • vertigini e senso di svenimento
  • problemi respiratori
  • aumento o diminuzione della minzione
  • battito cardiaco lento.

Sono controindicazioni molto rare, soprattutto se i reni fanno bene il loro lavoro. Consigliamo comunque di consultare un medico per togliersi ogni dubbio.

bagno con sale benefici e controindicazioni
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Come preparare un bagno con sale di Epsom

Ecco i passaggi da seguire:

Usa due tazze di sale di Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard. Versa il sale nell’acqua corrente calda. Immergiti per circa 15-30 minuti o anche fino a un’ora.

Puoi anche prendere in considerazione l’aggiunta di alcuni oli essenziali per aiutarti a rilassarti e dormire meglio (lavanda, bergamotto, gelsomino, eucalipto).

In doccia

Se non hai una vasca da bagno puoi comunque usare i sali e goderti alcuni dei benefici che offrono. Per fare ciò, è sufficiente creare uno scrub doccia.

Usa una tazza di sale marino o Epson, qualche goccia di olio di mandorle, olio di oliva e olio di cocco, un cucchiaio di olio di vitamina E. Mescola gli ingredienti in una ciotola, creando una pasta densa. Applica un po’ dello scrub sul corpo usando le mani. Risciacqua.

Usa una ciotola o un contenitore a copertura ermetica, per conservare lo scrub per la doccia rimanente.

Anche in questo caso puoi aggiungere qualche goccia del tuo olio essenziale preferito allo scrub per il corpo, per godere di tutti i benefici elencati sopra.

(Fonte immagini: Pixabay)

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