Dieta del super metabolismo

dieta-super-metabolismo

Con la dieta del super metabolismo non solo non patirete la fame, ma non saprete neanche cosa sia. Hailey Pomroy, l’inventore, ha infatti creato questa dieta per accelerare il metabolismo, assumendo un mix di cibi brucia grassi che ci consentirà di perdere peso velocemente ma anche di cambiare il nostro metabolismo, rendendolo più reattivo.

Questo regime alimentare non elimina i carboidrati perché la fame è proprio la nemica numero uno allo scopo. Ovviamente, come in ogni dieta che si rispetti, il regime alimentare deve essere unito ad un’attività fisica quotidiana.

La dieta del metabolismo ha una durata massima di quattro settimane ma alla fine la promessa sarà mantenuta: il metabolismo verrà risvegliato! Vediamo, insieme, di cosa si tratta.

Dieta del super metabolismo: funziona

Per prima cosa dobbiamo dire che la dieta del super metabolismo si divide in quattro fasi:

  • Il lunedì ed il martedì si mangeranno carboidrati e frutta. Nulla di poco piacevole, insomma, ma tutto ciò che può allietare il nostro palato, unicamente ben combinato.
  • Il mercoledì ed il giovedì, invece, si assumeranno le proteine. Si consumeranno carne o pesce con verdure.
  • Nella terza fase si uniscono tutti gli alimenti per un mix energetico e verrà seguita il sabato e la domenica.

I pasti consigliati nella dieta del super metabolismo sono cinque ed è bene non sgarrarli: tre pasti principali, la colazione ed uno spuntino a metà pomeriggio.

Per riattivare il metabolismo, si deve mangiare poco e spesso. È una vecchia regola che funziona davvero. Perciò tra un pasto ed un altro non devono intercorrere più di tre ore. La colazione deve essere fatta almeno 30 minuti dopo il risveglio. In pratica, subito!

Il metabolismo deve iniziare a bruciare fin da subito, per continuare a lavorare correttamente durante il giorno. Anche nella dieta del supermetabolismo esistono degli alimenti vietatissimi e sono, i latticini e gli zuccheri raffinati.

Dieta super metabolismo: esempio di menù settimanale

dieta-super-metabolismo-menù

Come abbiamo fatto per altri regimi dietetici, come ad esempio la Dieta Mediterranea, ecco un esempio di menù settimanale della dieta del super-metabolismo.

  • Menù fase di scarico 12 giorni

Colazione: un bicchiere di latte intero, 1 uovo, frutta secca a piacere
Spuntino: frutta fresca a piacere o secca a piacere
Pranzo: manzo o vitello, zucchine o finocchi, olio extravergine di oliva,  frutta secca a piacere
Merenda: yogurt intero
Cena: merluzzo o spigola spinaci o bietole,  frutta secca a piacere

  • Menù fase di carico 2 giorni

Colazione: una tazza di latte intero, 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino: frutta fresca a piacere
Pranzo: un piatto di pasta al pomodoro e basilico con olio extravergine d’oliva e parmigiano
Merenda: yogurt intero
Cena: gamberetti o salmone al forno con verdure a piacere + 2 fettine di pane integrale

  • Menù fase di mantenimento (5 giorni di scarico + 2 giorni di carico)

GIORNI SCARICO
Colazione: un frullato di frutta + una manciatina di cereali
Spuntino: una spremuta
Pranzo: pasta alle verdure + insalata a piacere
Merenda: spremuta di arancia
Cena: sogliole al forno + contorno di verdure + 2 fette di pane

GIORNI CARICO
Colazione
: una tazza di latte intero, 3 fette biscottate con marmellata o miele
Spuntino: mela
Pranzo: un piatto di pasta ai gamberi + insalata mista
Merenda: una mela
Cena: formaggio primosale o robiola + contorno di verdure + 2 fette di pane

Per chi deve perdere fino a 10Kg

Proteine Cereali Grassi Frutta Verdura Acqua
120gr di carne Fase 1: una tazza di cereali cotti, o 30 gr di crackers, o una fetta di pane

 

Non sono previsti nella fase 1 e nella fase 2. Usare del brodo vegetale al posto dell’olio per saltare verdure o cuocere le uova 1 frutto o una TAZZA di macedonia preparata con i frutti adatti a ciascuna fase

 

Non ci sono limiti Bere ogni giorno 30 ml d’acqua per ogni chilogrammo di peso corporeo
170gr pesce
½ tazza di legumi Fase 2: in questa fase non sono previsti

 

60gr affettati (3-4 fettine sottili) Fase 3: mezzo avocado, un quarto di tazza di frutta secca, 2 cucchiai di burro di mandorle o semi di girasole, 2-4 cucchiai di olio per Insalata

 

3 albumi (fase 1 e 2) o un uovo intero (fase 3) Fase 3: ½ tazza di cereali cotti o 15 gr di crackers

 

 

Per chi deve perdere più di 10kg

Proteine Cereali Grassi Frutta Verdura Acqua
170gr di carne Fase 1: una tazza e ½ di cereali cotti, o 45 gr di crackers

 

Non sono previsti nella fase 1 e nella fase 2. Usare del brodo vegetale al posto dell’olio per saltare verdure o cuocere le uova 1 frutto o ½ tazza di macedonia preparata con i frutti adatti a ciascuna fase

 

 

Non ci sono limiti Bere ogni giorno 30 ml d’acqua per ogni chilogrammo di peso corporeo
260gr pesce
¾ tazza di legumi Fase 2: in questa fase non sono previsti

 

90gr affettati (4-5 fettine sottili) Fase 3: ¾ di avocado, 1/3 di tazza di frutta secca, 3 cucchiai di burro di mandorle o semi di girasole, 3-4 cucchiai di olio per Insalata

 

3 albumi (fase 1 e 2) o un uovo intero (fase 3) Fase 3: ¾ di tazza di cereali cotti o 20 gr di crackers

 

 

Dieta del super metabolismo: testimonianze

dieta-super-metabolismo-testimonianze

Si sa quando si inizia una dieta si è sempre scettici riguardo ai risultati che si possono raggiungere. Quante volte ci siamo chiesti sarà la volta buona? Come abbiamo fatto per la Dieta Plank, abbiamo navigato sul web alla ricerca di qualche testimonianza sulla dieta del super metabolismo.

Sul sito “Al Femminile” molti utenti si interrogano su questa dieta e hanno deciso di chiedere qualche consiglio e/o condividere con gli altri la loro esperienza. Ne abbiamo lette diverse e abbiamo selezionato alcune che potrebbero risultare utili e ve le proponiamo di seguito:

La testimonianza di Charmie927: “Ciao a tutte! Io sono al 13′ giorno.. É una dieta decisamente “facile” rispetto alle altre: è equilibrata, sana, si mangia molto e si mangiano i cibi che si preferiscono. È facilmente personalizzabile, io ad esempio sono vegetariana e non ho incontrato alcun ostacolo! Bisogna avere forza di volontà (ma come in ogni altra dieta) e seguire scrupolosamente gli elenchi dei cibi, ma una volta che si è presa la mano diventa tutto molto più semplice.. Ad ora ho perso quasi 3kg…ma mangiando!!”

La testimonianza di Mimina 8276: “Funziona si!! A parte che ti regala un energia e una rinascita a 360 gradi che non ti aspetti, non dimagrisci soltanto, perdi un sacco di cm!!! Mi ha regolarizzato il ciclo, ridonato il buonumore, scongiurato un principio di insulinoresistenza e di psoriasi in varie parti del corpo…che dire, che io alla Pomroy darei il Nobel..davvero”

La testimonianza di Lollapulp: “Per me è una delle tante diete che saltano fuori periodicamente come supernovità e che alla fine danno risultati molto discutibili”

La testimonianza di Candotti: “Scettica e un po’ delusa. Io l’ho iniziata e sono alla seconda settimana ma vedo un aumento del peso di qualche etto, credo di seguirla bene”

Quante di voi ha già provato la dieta del super metabolismo? Lasciateci, se vi va, le vostre testimonianze.

Chiaramente, vi ricordiamo che i nostri post sono solamente illustrativi e per qualsiasi consulto è opportuno rivolgersi al proprio medico di famiglia che saprà consigliarvi l’alimentazione più adatta per voi.

Fonti immagini: vivereperraccontarla.com; benessereblog.it; culturacattolica.it

PANORAMICA RECENSIONE
Dieta del super metabolismo
CONDIVIDI