I periodi prolungati di stress possono portare ad un innalzamento dei livelli di stanchezza mentale e tensione psichica, con numerose conseguenze sul piano psicofisico. Tra queste annoveriamo le problematiche riguardanti l’intimità di coppia, che può essere condizionata negativamente dall’eccessiva pressione mentale ed emotiva. Lo stress, infatti, comporta un incremento della produzione di cortisolo ed epinefrina, due ormoni secreti come risposta allo stress e disturbano l’omeostasi dell’organismo. Maggiore sono i livelli di cortisolo ed epinefrina, maggiore sarà il calo del desiderio sessuale (libido). Il connubio stress-intimità può divenire cronico e compromettere i rapporti sessuali a lungo termine. Fortunatamente un livello elevato di stress può essere ridotto facendo ricorso a tecniche di rilassamento e adottando nuovi approcci in grado di restituire il benessere sessuale perduto. Nei prossimi paragrafi vi offriamo un’interessante esplorazione sulla psicologia del benessere sessuale, con un approfondimento sui consigli degli esperti e degli specialisti in alimentazione biointegrata, che potranno guidarvi verso una serenità mentale e di coppia.
Intimità e stress: quali sono i rimedi per attenuare lo stress?
Quando si percepisce una condizione di stress elevata che influisce negativamente sulla propria sfera sessuale e compromette la libido, è necessario correre ai ripari e adottare degli approcci che possano esser d’ausilio nel gestire la situazione. Alcune tecniche di rilassamento, come l’aromaterapia, le tecniche di respirazione, lo yoga e l’assunzione di integratori alimentari naturali possono risultare molto efficaci per contrastare lo stress e, automaticamente, migliorare anche la propria intimità di coppia. Nei casi più gravi è bene rivolgersi ad un sessuologo psicoterapeuta (o psicosessuologo) che saprà dare il giusto supporto psicologico per individuare, capire e affrontare i bisogni e le problematiche di demotivazione sessuale e indicare le tecniche più idonee per ogni caso.
Intimità e stress: una questione di coppia
Il binomio stress-sessualità, sebbene possa avere conseguenze differenti per gli uomini e le donne, è una complicazione che riguarda la coppia e va risolto insieme. Secondo gli specialisti di psicoterapia il primo step necessario è confrontarsi con il proprio compagno/a e cercare di superare i problemi di coppia, che possono costituire un importante fattore di stress. A tal proposito è essenziale non vedere il partner come un nemico, ma al contrario come un compagno con il quale superare le sfide quotidiane. Il feeling con il proprio partner è fondamentale per sconfiggere i problemi legati allo stress-intimità e ritrovare il benessere di coppia, soprattutto perché la gratificazione sessuale reciproca costituisce un requisito essenziale per aumentare la libido.
Intimità e stress: l’aiuto arriva dalla natura
Per fronteggiare le problematiche riguardanti l’intimità di coppia, un aiuto efficace arriva dai supplementi alimentari di origine naturale. Secondo gli esperti di alimentazione biointegrata, gli integratori omeopatici possono contribuire ad alleviare la sintomatologia causata dallo stress psicofisico e, di conseguenza, ad ottimizzare la sfera intima e il benessere sessuale. Ma quali sono, esattamente, i migliori integratori alimentari che possono favorire il rilassamento psicofisico e migliorare l’attività sessuale? Ecco i consigli degli specialisti in alimentazione biointegrata.
Magnesio e zinco
Questi due sali minerali sono fondamentali nella sintesi ormonale e vanno integrati nel proprio regime alimentare quotidiano soltanto quando i valori di testosterone sono estremamente bassi e correlati alla carenza di questi due sali minerali. Assumere un integratore alimentare a base di magnesio e zinco può contribuire al mantenimento del livello di testosterone ematico e a contrastare lo stress ossidativo. Numerosi studi e ricerche scientifiche hanno dimostrato che è un valido aiuto anche in caso di infertilità maschile.
Coleus forskohlii
Il Coleus forskohlii è una specie vegetale ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica. E’ in grado di favorire la produzione della molecola biologica cAMP, la cui quantità presente nei testicoli è proporzionale all’incremento della produzione di testosterone. Gli integratori alimentari a base di Coleus forskohlii contengono tanti principi attivi con possibili interazioni di natura farmacologica e con le attività epatiche. Per questo motivo vanno sempre dosati in maniera oculata.
Estratto di ortica
L’ortica è una specie erbacea che vanta spiccate virtù antinfiammatorie, diuretiche, depurative, rimineralizzanti e antianemiche. Questa specie erbacea è inoltre in grado di promuovere il benessere della prostata, contrastare il calo della libido maschile e favorire il rilassamento generale. Nel I secolo d.C. i Greci erano soliti utilizzare l’estratto di radici di ortica allo scopo di migliorare la potenza sessuale maschile, contrastare l’ansia e ridurre lo stress causato dalla tensione nervosa.
Arginina
L’arginina è un aminoacido essenziale presente nelle proteine. Gli integratori alimentari a base di arginina aiutano a rilassarsi per migliorare la vita sessuale e contrastano le problematiche correlate alla disfunzione erettile. Essendo un precursore dell’ossido nitrico, l’arginina stimola la vasodilatazione, responsabile del riempimento dei corpi cavernosi del membro maschile e la relativa erezione. Assumere regolarmente un supplemento alimentare a base di arginina può donare effetti benefici a livello vasodilatatorio e favorire una soddisfacente erezione.
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