Nuoto: il workout completo per dimagrire e rafforzare il corpo
Il nuoto e il dimagrimento fisico sono intrinsecamente collegati. Trattandosi di uno sport completo, che ben si adatta a tutti, il nuoto permette di...
Pilates per il core: rafforzare il centro per un corpo equilibrato...
Prima di scoprire i benefici che la disciplina Pilates apporta al core, cerchiamo di familiarizzare con questo complesso muscolare presente a livello addominale e...
Corsa a intervalli: strategie per massimizzare la salute cardiovascolare e la...
La corsa a intervalli, detta anche Interval training, allenamento intervallato e corsa frazionata, è un metodo di allenamento caratterizzato dall’alternanza di esercizi ad alta...
Yoga per la mente: come le posizioni restorative combattono lo stress...
Prima di scoprire come le posizioni restorative dello yoga combattono lo stress e l’ansia, cerchiamo di familiarizzare con questa interessante disciplina spirituale di origini...
Nuoto terapeutico: benefici dell’acqua per articolazioni e recupero muscolare
Il nuoto è un'attività sportiva dalle molteplici sfumature e virtù benefiche. Oltre a migliorare la coordinazione motoria, respiratoria e ridurre la spasticità, stimola il...
Cura dei piedi per diabetici: consigli essenziali per mantenere i piedi...
Il piede diabetico è una problematica podologica che fa seguito ad alterazioni neurologiche o vascolari specifiche del diabete, una patologia metabolica causata da una...
Tai chi: movimenti fluidi per la riduzione dello stress e l’aumento...
Sin da tempi immemori il Tai chi è stato definito come uno stile interno delle arti marziali (martial arts), un insieme di discipline fisiche,...
Antiossidanti nei cibi: eroi nascosti per la tua longevità
Ritardare l'invecchiamento e le patologie degenerative correlate all'età attraverso un'alimentazione varia ed equilibrata, caratterizzata dall'assunzione quotidiana di micronutrienti e macronutrienti, è l'arma più efficace...
Sollevamento pesi per principianti: costruire massa muscolare da zero
Il sollevamento pesi, noto anche come weightlifting e allenamento di resistenza, è un workout studiato appositamente per aumentare la potenza e la resistenza muscolare...
Prevenzione e trattamento delle vesciche: soluzioni efficaci per corridori e sportivi
Le vesciche ai piedi sono uno dei disturbi cutanei più antipatici e dolorosi per gli sportivi e i corridori. Trattasi di piccole sacche cutanee...
