Timing dei carboidrati: quando assumerli per massimizzare l’energia muscolare
Prima di scoprire quando assumere i carboidrati al fine di ottimizzare le performance sportive, il recupero fisico e la composizione corporea, diamo uno sguardo...
Bevande a base di elettroliti naturali: alternative homemade per lo sport
Le bevande a base di elettroliti sono degli sport drink contenenti sali minerali essenziali (calcio, sodio, potassio e magnesio) studiati appositamente per il ripristino...
Muscoli e collagene: come il tono muscolare influisce sulla compattezza
Prima di scoprire come il tono muscolare influisce sulla compattezza della pelle, diamo uno sguardo ravvicinato alla definizione di tonicità muscolare fornitoci dai più...
Disbiosi intestinale silente: sintomi non digestivi da non sottovalutare
La disbiosi intestinale silente, detta anche disbiosi intestinale subclinica, è un disturbo intestinale caratterizzato da un’alterazione della composizione della flora batterica intestinale. La sintomatologia...
Sindrome da stanchezza cronica: l’importanza del supporto nutrizionale
La sindrome da stanchezza cronica, in terminologia medica encefalomielite mialgica/sindrome da affaticamento cronico (ME/CFS), è una patologia multisistemica caratterizzata da uno stato di profonda...
Bacche di aronia: antiossidanti naturali ancora poco conosciuti
Le bacche di aronia, note anche come chokeberry, sono dei piccoli frutti dal valore nutraceutico straordinario, utilizzati principalmente nel settore alimentare, omeopatico e cosmetico....
Microbioma vaginale e piacere: il legame poco discusso
Il microbioma vaginale, noto anche come flora vaginale o flora batterica vaginale, si intende quella vasta gamma di microrganismi (batteri, protozoi, lattobacilli e funghi)...
Biofilm batterici: il ruolo nascosto nella salute intestinale e immunitaria
I biofilm batterici, detti anche biopellicole o microfouling, sono strutture tridimensionali formate da comunità di microrganismi adesi a superfici appartenenti a qualsiasi ecosistema cellulare...
Stretching fasciale: migliora la postura e l’aspetto del corpo?
Lo stretching fasciale, detto anche stretching miofasciale, è una ginnastica pensata per migliorare la flessibilità muscolare-tendinea del sistema miofasciale, la complessa rete di tessuto...
Creatina naturale negli alimenti: dove trovarla senza integratori
La creatina (dal greco κρέας, krèas, "carne"), nota come acido metil-guanidino-acetico, è un derivato amminoacidico scoperto nel 1832 dall’illustre chimico e scienziato francese Michel...
