Come rinforzare i muscoli lombari
Come rinforzare e tonificare i muscoli lombari e paravertebrali in modo localizzato e prevenire il mal di schiena? Si tratta di un quesito di...
Come rilassare i muscoli della schiena
La rigidità dorsale, nota come dorsalgia, è una contrattura della muscolatura della schiena e si manifesta con un'infiammazione localizzata nella parte posteriore e centrale...
Esercizi palla pilates in gravidanza
L'esercizio fisico durante la gestazione è una terapia di prima linea per migliorare la salute psicofisica delle madri e ridurre il rischio di complicanze...
Come allenare i bicipiti a corpo libero
Come allenare in modo perfetto i bicipiti senza disporre di attrezzi da pesistica? Si tratta di un quesito di sicuro interesse per chi non...
Diagnosi prenatale non invasiva: cos’è e quanto costa
Lo screening prenatale non invasivo, detto diagnosi prenatale non invasiva (NIPT), è un esame di diagnosi genetica che identifica le principali anomalie cromosomiche a...
Test HIV: costo e come funziona
L'infezione da HIV (Human immunodeficiency virus) è una malattia sessualmente trasmissibile molto complessa e delicata da tenere sotto controllo. Consiste in un'infezione cronica che...
Dolore al collo e spalle: cause e rimedi
Il dolore al collo e alle spalle è una condizione dolorosa molto diffusa che può insorgere a qualsiasi età ed è scatenata da infiammazioni,...
Ematoma sottocutaneo: quali sono le principali cause e come curarlo
Gli ematomi sono degli agglomerati di sangue che si accumulano a causa probabilmente della rottura di un vaso sanguigno, nella maggior parte dei casi...
Squat jump: come si fa, a cosa serve e muscoli coinvolti
Lo squat jump è un esercizio pliometrico altamente dispendioso di calorie e il miglior alleato di gambe e glutei. È una variante del celeberrimo...
Spuntini post workout: cosa sapere
Dopo un allenamento particolarmente intenso gli appassionati di fitness avvertono i morsi della fame e prestano attenzione alla scelta dell'alimento perfetto da consumare dopo...
