Stretching fasciale: migliora la postura e l’aspetto del corpo?
Lo stretching fasciale, detto anche stretching miofasciale, è una ginnastica pensata per migliorare la flessibilità muscolare-tendinea del sistema miofasciale, la complessa rete di tessuto...
Il ruolo della taurina nella performance fisica e nella resistenza
La taurina (acido 2-amminoetanosolfonico) è un amminoacido non essenziale presente nei tessuti di varie specie animali, uomo incluso. Nel 1827 gli scienziati tedeschi Friedrich...
Allenamento e pelle: come prevenire le impurità post workout
Praticare regolare attività fisica e condurre uno stile di vita sano è importante per il nostro benessere psicofisico. Oltre a contribuire a ridurre il...
Digiuno intermittente e allenamento a stomaco vuoto: effetti sul dimagrimento e...
Il digiuno intermittente è un modello alimentare rigoroso e al contempo flessibile, ideato per mantenere attivo il metabolismo e assicurare un dimagrimento repentino. Come...
Allenamento del pavimento pelvico: perché è importante
I muscoli del pavimento pelvico sono situati a livello inguinale e sostengono gli organi del piccolo bacino: la vescica, l’uretra e il retto. Trattasi...
Attivazione del core prima dell’allenamento: esercizi specifici per migliorare la stabilità...
Il Core è il complesso muscolare lombo-pelvico-anca che si estende oltre gli addominali superficiali e comprende vari gruppi muscolari: il diaframma (superiore), il retto...
L’importanza della mobilità articolare nella prevenzione delle tendiniti: esercizi specifici per...
La tendinite è un processo infiammatorio acuto o progressivo di uno o più tendini, le robuste strutture fibrose che legano le ossa ai distretti...
Effetti dell’allenamento pliometrico sulla potenza esplosiva: protocolli e tempi di recupero...
L’allenamento pliometrico, comunemente noto come "pliometria", "allenamento dello shock" e "allenamento d'urto", è una tecnica di allenamento che prevede un rapido susseguirsi di contrazioni...
Il ruolo dell’allenamento eccentrico nella prevenzione degli infortuni: come e quando...
Prima di buttarci a capofitto nel ruolo dell'allenamento eccentrico nella prevenzione degli infortuni e scoprire esattamente cos'è, come funziona e quando può essere inserito...
Strategie di recupero post-allenamento: come la crioterapia, lo stretching e i...
Il recupero post-allenamento è un elemento cruciale per tutti coloro che svolgono attività motoria quotidianamente, sia che si tratti di high intensity training o...
