Nuoto: il workout completo per dimagrire e rafforzare il corpo
Il nuoto e il dimagrimento fisico sono intrinsecamente collegati. Trattandosi di uno sport completo, che ben si adatta a tutti, il nuoto permette di...
Pilates per il core: rafforzare il centro per un corpo equilibrato...
Prima di scoprire i benefici che la disciplina Pilates apporta al core, cerchiamo di familiarizzare con questo complesso muscolare presente a livello addominale e...
Corsa a intervalli: strategie per massimizzare la salute cardiovascolare e la...
La corsa a intervalli, detta anche Interval training, allenamento intervallato e corsa frazionata, è un metodo di allenamento caratterizzato dall’alternanza di esercizi ad alta...
Yoga per la mente: come le posizioni restorative combattono lo stress...
Prima di scoprire come le posizioni restorative dello yoga combattono lo stress e l’ansia, cerchiamo di familiarizzare con questa interessante disciplina spirituale di origini...
Nuoto terapeutico: benefici dell’acqua per articolazioni e recupero muscolare
Il nuoto è un'attività sportiva dalle molteplici sfumature e virtù benefiche. Oltre a migliorare la coordinazione motoria, respiratoria e ridurre la spasticità, stimola il...
Tai chi: movimenti fluidi per la riduzione dello stress e l’aumento...
Sin da tempi immemori il Tai chi è stato definito come uno stile interno delle arti marziali (martial arts), un insieme di discipline fisiche,...
Sollevamento pesi per principianti: costruire massa muscolare da zero
Il sollevamento pesi, noto anche come weightlifting e allenamento di resistenza, è un workout studiato appositamente per aumentare la potenza e la resistenza muscolare...
Yoga Dinamico: unire tonificazione muscolare e benessere mentale
Praticare yoga con la sua ampia gamma di obiettivi, finalità e potenzialità è cosa ben diversa dal praticarlo come passatempo rilassante con le amiche....
Ciclismo Indoor e Outdoor: pedalare verso una silhouette snella e muscoli...
Prima di scoprire quali differenze intercorrono tra il ciclismo indoor e il ciclismo outdoor, cerchiamo di familiarizzare con queste due differenti tipologie di allenamento...
HIIT per la perdita di peso: programma intenso per bruciare grassi...
L’High Intensity Interval Training, noto ai più come HIIT, è un genere di allenamento cardiofitness strutturato in brevi periodi di sforzo fisico intenso alternato...
