Fitness con trampolino: cos’è e benefici
Il fitness con il trampolino, detto anche Rebounding o Jump fitness, è un allenamento aerobico innovativo che coniuga divertimento e attività fisica. Prende il...
Respirazione diaframmatica e performance atletica: come ottimizzare la capacità polmonare e...
La respirazione diaframmatica, come suggerisce il nome stesso, è una tecnica respiratoria svolta dal diaframma, un muscolo cupoliforme e laminare che consente il corretto...
Quale sport fare in menopausa?
Si sa quanto sia importante praticare regolarmente una attività fisica per il benessere del nostro organismo, eppure almeno per quanto riguarda le donne italiane...
Yoga per principianti: 5 posizioni fondamentali per il benessere fisico e...
Lo Yoga è una disciplina molto complessa e impegnativa e, come tante altre tecniche di meditazione olistica, necessita di una certa dimestichezza ed esperienza....
I benefici dell’aerobica nella menopausa
La menopausa è una fase della vita che noi tutte, prima o poi, dobbiamo affrontare. C’è chi lo fa con non curanza e chi...
Allenamento con l’Ellittica: consigli per massimizzare i risultati
Oggigiorno, in tema di attrezzature fitness, abbiamo l’imbarazzo della scelta. Tapis roulant, cyclette, step, vogatore e chi ne ha, più ne metta. Quando ci...
Come fare acquagym con il ciclo? I nostri consigli
Le donne che praticano acquagym, nel caso in cui abbiano una seduta di ginnastica proprio nei giorni del ciclo, non devono disperarsi. Le mestruazioni...
7 semplici esercizi per la salute fisica
Oltre a un regime alimentare equilibrato e uno stile di vita salubre, anche il regolare esercizio fisico può garantire un miglioramento generale della salute....
Quali attrezzi scegliere per l’allenamento in casa?
Uno degli ostacoli più grandi che si frappongono tra noi e il benessere fisico, spesso, è la pigrizia; non tanto per l'attività fisica in...
Quali muscoli si allenano con l’ellittica?
Prima di scoprire quali sono i gruppi muscolari che possiamo allenare e sollecitare mediante l’uso dell’ellittica, cerchiamo di familiarizzare con questa attrezzatura sportiva multifunzionale....
