Abbigliamento fitness uomo: quali capi indossare?
Con l'inizio della stagione autunnale gli amanti del fitness rispolverano il proprio guardaroba sportivo e prestano particolare attenzione alla scelta dei nuovi capi d'abbigliamento...
Fitness: 5 sport di tendenza
Anche quest’anno i personal trainer ci scrutano con impazienza da ogni dove, aspettando che ci alziamo dal divano e pianifichiamo la nostra nuova tipologia...
Forza e Resistenza: tecniche di allenamento per massimizzare la salute muscolare
Prima di scoprire quali sono le tecniche di allenamento per massimizzare la salute muscolare, cerchiamo di comprendere la differenza che intercorre tra forza e...
Il ruolo dell’allenamento eccentrico nella prevenzione degli infortuni: come e quando...
Prima di buttarci a capofitto nel ruolo dell'allenamento eccentrico nella prevenzione degli infortuni e scoprire esattamente cos'è, come funziona e quando può essere inserito...
Fare sport con extrasistole: si può?
Nel caso in cui si soffra di extrasistole è controindicato fare sport? E' proprio questo l'argomento di cui andiamo ad occuparci in questo articolo....
Ruota per addominali: come e perché utilizzarla
A prima vista, la ruota per addominali può sembrare un accessorio tranquillo e divertente per la palestra. In pratica? È uno strumento avanzato che...
Come rilassare i muscoli della schiena
La rigidità dorsale, nota come dorsalgia, è una contrattura della muscolatura della schiena e si manifesta con un'infiammazione localizzata nella parte posteriore e centrale...
Allenarsi con le fasce elastiche: la guida completa
Per tonificare e definire i più importanti gruppi muscolari e punti critici del nostro corpo occorre determinazione, costanza nell’allenamento e gli appositi attrezzi fitness....
HIIT per la perdita di peso: programma intenso per bruciare grassi...
L’High Intensity Interval Training, noto ai più come HIIT, è un genere di allenamento cardiofitness strutturato in brevi periodi di sforzo fisico intenso alternato...
Timing dei carboidrati: quando assumerli per massimizzare l’energia muscolare
Prima di scoprire quando assumere i carboidrati al fine di ottimizzare le performance sportive, il recupero fisico e la composizione corporea, diamo uno sguardo...
