Forza esplosiva: cos’è e quali esercizi fare
Fare sport è sicuramente la medicina per tutti quanti, dal ritrovare la forma fisica sino al buon umore. Il metabolismo si riattiva, le endorfine...
Come rilassare i muscoli del collo
Una cattiva postura, l’uso prolungato del pc, posizioni anomale durante il sonno, contratture muscolari improvvise e forte stress possono scatenare algia e tensione del...
Fitness con gli elastici sospesi
Il Fitness con gli elastici sospesi, noto ai più come Bungee Fitness o Bungee fly, è una tendenza fitness innovativa e antigravity che coniuga...
Nuoto e gestione dello stress: come le bracciate riducono l’ansia e...
Lo stress è un fenomeno psicofisico complesso le cui cause sono molteplici. Può essere concepito in differenti modalità: come una risposta funzionale, psicologica e...
L’astrodanza, una danza per ogni segno zodiacale
Le previsioni astrologiche, soprattutto in questi ultimi tempi, sono state l'argomento preferito degli scettici e dei timorosi. Non c'è giornale, che sia settimanale o...
Testosterone nelle donne: perché è così importante?
Dopo aver parlato del testosterone, in particolare quando basso, negli uomini, oggi dedichiamo le nostre attenzioni a questo ormone e alla sua importanza nel...
Abbigliamento fitness donna: quali capi indossare?
Qual è l'abbigliamento più indicato per praticare fitness in modo confortevole e piacevole? Se ogni volta che vi siete posti questa domanda avete trovato...
Ginnastica posturale: a cosa serve
Corretta postura e benessere fisico sono strettamente correlati. Il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico gioca un ruolo fondamentale sulla funzionalità e sull’estetica di tutto il...
Mindfulness e sport: tecniche per migliorare la concentrazione e la performance...
La Mindfulness è una disciplina incentrata sulla meditazione, sul raggiungimento della consapevolezza di sè e del benessere psicofisico. L’obiettivo principale di questa forma meditativa...
Effetti dell’allenamento pliometrico sulla potenza esplosiva: protocolli e tempi di recupero...
L’allenamento pliometrico, comunemente noto come "pliometria", "allenamento dello shock" e "allenamento d'urto", è una tecnica di allenamento che prevede un rapido susseguirsi di contrazioni...
