Il ruolo della taurina nella performance fisica e nella resistenza
La taurina (acido 2-amminoetanosolfonico) è un amminoacido non essenziale presente nei tessuti di varie specie animali, uomo incluso. Nel 1827 gli scienziati tedeschi Friedrich...
Palestra in casa: 5 consigli pratici
L’estate è alle porte e le palestre sono ormai piene di persone alla ricerca della forma fisica perfetta da sfoggiare in spiaggia. Chi, però, non ha...
Ciclismo Indoor e Outdoor: pedalare verso una silhouette snella e muscoli...
Prima di scoprire quali differenze intercorrono tra il ciclismo indoor e il ciclismo outdoor, cerchiamo di familiarizzare con queste due differenti tipologie di allenamento...
Muscoli e collagene: come il tono muscolare influisce sulla compattezza
Prima di scoprire come il tono muscolare influisce sulla compattezza della pelle, diamo uno sguardo ravvicinato alla definizione di tonicità muscolare fornitoci dai più...
Posizioni Yoga in due: ecco le migliori
Lo yoga può essere praticato anche in coppia. In questo modo oltre che essere più divertente eseguire le asane, questi esercizi possono andare perfino...
Pilates Reformer: benefici
Una delle più complete ed efficaci attrezzature da fitness è il Pilates Reformer, un mezzo di allenamento che coinvolge in maniera attiva le più...
Fare sport con extrasistole: si può?
Nel caso in cui si soffra di extrasistole è controindicato fare sport? E' proprio questo l'argomento di cui andiamo ad occuparci in questo articolo....
Recupero attivo: strategie per ottimizzare la performance sportiva e la salute
Nell’arco di una settimana gli sportivi e appassionati di fitness si allenano duramente e talvolta trascurano la fase di recupero che intercorre tra un...
Esercizi per allargare le spalle
Un programma di allenamento completo comprende anche gli esercizi per allargare le spalle. Ma quali sono e come devono essere svolti? Tutto quello che...
Come sviluppare i muscoli dorsali?
Il gran dorsale è una massa muscolare voluminosa che ricopre gran parte della schiena ed è considerato il muscolo più esteso di tutto il...
