Pilates in gravidanza: esercizi da evitare
Durante un periodo così delicato come la gravidanza, tenersi in forma con una blanda attività fisica è un'ottima idea che consente alle future mamme...
Dimagrire camminando: come e quanto
Dimagrire camminando? È possibile ed è un workout veloce senza controindicazioni indicato a tutti quanti i soggetti che godono di una mobilità adeguata. Vediamo...
Strategie di recupero post-allenamento: come la crioterapia, lo stretching e i...
Il recupero post-allenamento è un elemento cruciale per tutti coloro che svolgono attività motoria quotidianamente, sia che si tratti di high intensity training o...
Quale sport fare dopo il parto?
Tornare in forma dopo la gravidanza e l'allattamento richiede certo impegno e tempo, soprattutto in caso di parto cesareo, ma non si tratta di...
Respirazione diaframmatica e performance atletica: come ottimizzare la capacità polmonare e...
La respirazione diaframmatica, come suggerisce il nome stesso, è una tecnica respiratoria svolta dal diaframma, un muscolo cupoliforme e laminare che consente il corretto...
Pancia piatta: 10 consigli pratici per raggiungere l’obiettivo
Come ottenere una pancia piatta in pochissimo tempo? Ed è davvero possibile? La risposta potrebbe sorprenderti.
Vero, il grasso intorno alla pancia può essere difficile...
Esercizi per la schiena da fare a casa
Gli esercizi per la schiena sono fondamentali. Questi muscoli sono essenziali per sostenere la parte anteriore del corpo (addominali e centrali). Supportano una buona...
Come rinforzare i muscoli lombari
Come rinforzare e tonificare i muscoli lombari e paravertebrali in modo localizzato e prevenire il mal di schiena? Si tratta di un quesito di...
Fitness: arriva il tapis roulant che trasforma la corsa in musica
Un’attività fisica costante, lo abbiamo ripetuto più volte, è molto importante per il nostro benessere. Alzi la mano chi di noi non ha mai...
Camminata veloce: qual è il consumo calorico?
Camminare velocemente e passeggiare a passo accelerato è un ottimo modo per tenersi in forma: si può aumentare il ritmo cardiaco, il ritmo respiratorio...
