Muscoli addominali: come allenarli e come scolpirli
I muscoli addominali sono i muscoli che compongono l'addome umano, quella parte del corpo che corrisponde al tronco. I muscoli si trovano nell'addome, che...
Fitness per cinquantenni: ecco come iniziare
Come recita il proverbio nella vita non è mai troppo tardi! Chi l'ha detto che a una certa età non si possa iniziare a...
Periodizzazione ondulata: ottimizzare l’allenamento per massimizzare l’ipertrofia
La periodizzazione ondulata, detta anche periodizzazione non lineare, è una forma di organizzazione dell’allenamento mirata a incrementare le prestazioni sportive e le capacità del...
Iyengar yoga: benefici
L'Iyengar yoga è una disciplina indiana molto antica fondata e sviluppata nel XX secolo da Bellur Krishnamachar Sundara Raja Iyengar, un mistico indiano tra...
Quale sport fare in menopausa?
Si sa quanto sia importante praticare regolarmente una attività fisica per il benessere del nostro organismo, eppure almeno per quanto riguarda le donne italiane...
Fitness, la novità dello “Urban Yoga”
Fino a poco tempo fa, lo Yoga era considerato come una disciplina adatta solo a chi voleva meditare per evadere dallo stress. Oggi, invece,...
Come rilassare i muscoli del collo
Una cattiva postura, l’uso prolungato del pc, posizioni anomale durante il sonno, contratture muscolari improvvise e forte stress possono scatenare algia e tensione del...
Muscolo Psoas: come allenarlo
Il muscolo Psoas, noto ai più come muscolo dell’anima, è un tessuto fibroso presente nella zona lombare. Collega la colonna vertebrale alle gambe ed...
Benefici della corsa
Tutti conoscono i benefici della corsa. È un ottimo modo per rimettersi in forma, ma può anche giovare a quasi ogni parte del corpo...
Tecniche avanzate di sollevamento pesi per bodybuilder esperti
Prima di scoprire quali sono le tecniche avanzate di sollevamento pesi per bodybuilder esperti, cerchiamo di familiarizzare con questa celebre disciplina sportiva. Per bodybuilding...
