Recupero attivo: strategie per ottimizzare la performance sportiva e la salute
Nell’arco di una settimana gli sportivi e appassionati di fitness si allenano duramente e talvolta trascurano la fase di recupero che intercorre tra un...
HIIT vs Steady-state cardio: quali adattamenti metabolici si ottengono con ciascun...
Prima di scoprire quali sono le differenze che intercorrono tra l’allenamento HIIT e lo steady-state cardio, cerchiamo di familiarizzare con queste due diverse tipologie...
Quale sport fare dopo il parto?
Tornare in forma dopo la gravidanza e l'allattamento richiede certo impegno e tempo, soprattutto in caso di parto cesareo, ma non si tratta di...
Esercizi per aumentare il seno
Chi lo ha detto che per aumentare il seno è necessario ricorrere solo al bisturi? Per aumentare il seno è possibile eseguire utili esercizi.
Aumentare...
Squat jump: come si fa, a cosa serve e muscoli coinvolti
Lo squat jump è un esercizio pliometrico altamente dispendioso di calorie e il miglior alleato di gambe e glutei. È una variante del celeberrimo...
Muscolo Psoas: come allenarlo
Il muscolo Psoas, noto ai più come muscolo dell’anima, è un tessuto fibroso presente nella zona lombare. Collega la colonna vertebrale alle gambe ed...
Allenamento intenso per le gambe: routine di 30 minuti per risultati...
Avere delle gambe toniche e allenate non è soltanto una questione estetica, ma ha un impatto significativo anche sulla funzionalità muscolare e sulla salute...
Stretching fasciale: migliora la postura e l’aspetto del corpo?
Lo stretching fasciale, detto anche stretching miofasciale, è una ginnastica pensata per migliorare la flessibilità muscolare-tendinea del sistema miofasciale, la complessa rete di tessuto...
Pilates: che cos’è e quali i benefici | VIDEO
Il pilates non può definirsi come una semplice ginnastica come tutte le altre, tuttavia non è neanche riservata a chi già pratica un'attività fisica....
Home fitness: i consigli per farlo al meglio
Sono tantissimi in Italia gli amanti del fitness e della palestra. Migliaia e migliaia di persone diverse volte alla settimana si recano in palestra...
