Acquagym: cosa indossare prima della lezione
L'acquagym viene sempre più consigliato per dimagrire velocemente in quanto l'acqua consente di eseguire facilmente molti esercizi ginnici. D'altronde i benefici acquagym sono molteplici,...
Squat jump: come si fa, a cosa serve e muscoli coinvolti
Lo squat jump è un esercizio pliometrico altamente dispendioso di calorie e il miglior alleato di gambe e glutei. È una variante del celeberrimo...
Baby fitness per mamme con figli
Abbiamo già parlato dell'importanza del fitness per le donne in gravidanza ma per le neomamme che partoriscono non c’è cosa migliore che rimettersi subito...
Come rinforzare i muscoli lombari
Come rinforzare e tonificare i muscoli lombari e paravertebrali in modo localizzato e prevenire il mal di schiena? Si tratta di un quesito di...
Abbigliamento fitness uomo: quali capi indossare?
Con l'inizio della stagione autunnale gli amanti del fitness rispolverano il proprio guardaroba sportivo e prestano particolare attenzione alla scelta dei nuovi capi d'abbigliamento...
Iyengar yoga: benefici
L'Iyengar yoga è una disciplina indiana molto antica fondata e sviluppata nel XX secolo da Bellur Krishnamachar Sundara Raja Iyengar, un mistico indiano tra...
L’acquagym contro il mal di schiena, lo sapevi?
L'acquagym è uno sport sempre più praticato e diffuso. Merito di ciò deriva indubbiamente dai benefici della ginnastica in acqua. In particolare vi illustreremo...
Running per la salute del cuore: piani di allenamento e consigli...
Nel linguaggio sportivo il termine inglese running viene utilizzato per indicare lo sport della corsa. Trattasi di una forma di attività motoria che può...
Esercizi per allargare le spalle
Un programma di allenamento completo comprende anche gli esercizi per allargare le spalle. Ma quali sono e come devono essere svolti? Tutto quello che...
Muscolo Psoas: come allenarlo
Il muscolo Psoas, noto ai più come muscolo dell’anima, è un tessuto fibroso presente nella zona lombare. Collega la colonna vertebrale alle gambe ed...
