Ginnastica propriocettiva: come migliorare l’equilibrio e la coordinazione muscolare per sport...
Prima di scoprire come migliorare l'equilibrio e la coordinazione muscolare grazie alla ginnastica propriocettiva, cerchiamo di familiarizzare con questa tipologia di allenamento dando uno...
L’acquagym contro il mal di schiena, lo sapevi?
L'acquagym è uno sport sempre più praticato e diffuso. Merito di ciò deriva indubbiamente dai benefici della ginnastica in acqua. In particolare vi illustreremo...
Fitness: arriva il tapis roulant che trasforma la corsa in musica
Un’attività fisica costante, lo abbiamo ripetuto più volte, è molto importante per il nostro benessere. Alzi la mano chi di noi non ha mai...
Yoga: benefici e controindicazioni
Lo yoga intanto è un termine che deriva dal sanscrito e significa unione. Può intendersi come una disciplina che consiste in una serie di...
Come perdere massa grassa
L'approccio corretto per ridurre il tessuto adiposo senza compromettere la propria salute, non può prescindere da un'attenta valutazione dei fattori principali: età, alimentazione e...
Allenamento tabata in acqua: come funziona
L'allenamento tabata in acqua, detto anche acquatabata, è un workout innovativo che coniuga esercizi di massima intensità e intervalli regolari. Prende il nome dal...
E’ scoppiata la Zumba mania!
Tutti coloro che frequentano una palestra sanno bene che, negli ultimi anni, in tutta Italia, come in tutto il resto del pianeta, c’è una...
Esercizi per la schiena da fare a casa
Gli esercizi per la schiena sono fondamentali. Questi muscoli sono essenziali per sostenere la parte anteriore del corpo (addominali e centrali). Supportano una buona...
Mal di schiena: yoga e pilates possono peggiorarlo
A chiunque di noi sarà capitato almeno una volta nella vita di soffrire di mal di schiena. In particolare stando a una statistica americana...
Come avere gambe toniche e snelle: gli esercizi efficaci per rassodare...
Mangiare in maniera sana ed equilibrata, bere tanta acqua minerale ed eseguire con costanza esercizi di fitness sono i tre fattori imprescindibili che consentono...
