Recupero attivo: strategie per ottimizzare la performance sportiva e la salute
Nell’arco di una settimana gli sportivi e appassionati di fitness si allenano duramente e talvolta trascurano la fase di recupero che intercorre tra un...
Bevande a base di elettroliti naturali: alternative homemade per lo sport
Le bevande a base di elettroliti sono degli sport drink contenenti sali minerali essenziali (calcio, sodio, potassio e magnesio) studiati appositamente per il ripristino...
Esercizi con soft ball pilates
La Soft ball, nota anche come Swiss ball o Fit ball, è uno strumento pratico e maneggevole utilizzato durante le sessioni di pilates o...
Mantenersi in forma in estate: 5 attività da fare in spiaggia
Mantenersi in forma è molto importante e svolgere attività fisica in estate non è impossibile. Per chi rimane in città, si sa, le palestre...
Yoga per dormire: una soluzione per chi soffre d’insonnia
Se si soffre di insonnia uno dei rimedi più naturali per rilassarsi è sicuramente lo yoga.
Se non si riesce a prendere sonno e dormire...
Esercizi per glutei alti e sodi
Avere dei glutei sodi è sintomo di buona salute. Per poterli avere dobbiamo sicuramente stare attenti al regime alimentare e svolgere costantemente esercizi.
Con l’arrivo...
Allenamento intenso per le gambe: routine di 30 minuti per risultati...
Avere delle gambe toniche e allenate non è soltanto una questione estetica, ma ha un impatto significativo anche sulla funzionalità muscolare e sulla salute...
Jumping fitness: cos’è e quali sono i benefici
Il Jumping fitness, detto anche body jump, è un ottimo programma di fitness focalizzato sul lower body (la parte inferiore del corpo) e consiste...
Cardio pilates: i benefici
Il Cardio pilates è una disciplina innovativa che coniuga i principi del pilates con le attività del cardio fitness. È una variante del pilates...
10 Esercizi essenziali con la palla medica per il tuo allenamento
La palla medica è un attrezzo per la ginnastica posturale, muscolare e riabilitativa fortemente diffuso negli studi di fisioterapia e nel settore fitness e cardio...

















