Yoga per principianti: 5 posizioni fondamentali per il benessere fisico e...
Lo Yoga è una disciplina molto complessa e impegnativa e, come tante altre tecniche di meditazione olistica, necessita di una certa dimestichezza ed esperienza....
Yoga, quando praticarlo?
Sono diverse le ragioni che possono spingersi alla pratica di questa disciplina. Di certo gli esercizi e le posizioni di questa tecnica meditativa ci...
Bevande a base di elettroliti naturali: alternative homemade per lo sport
Le bevande a base di elettroliti sono degli sport drink contenenti sali minerali essenziali (calcio, sodio, potassio e magnesio) studiati appositamente per il ripristino...
Periodizzazione ondulata: ottimizzare l’allenamento per massimizzare l’ipertrofia
La periodizzazione ondulata, detta anche periodizzazione non lineare, è una forma di organizzazione dell’allenamento mirata a incrementare le prestazioni sportive e le capacità del...
Rullo di schiuma per fare i massaggi: come utilizzarlo
Come utilizzare un rullo di schiuma per fare i massaggi? Dopo una sessione di allenamento o per rilassarsi il rullo di schiuma per fare...
Quali sono i benefici del padel
Tra le attività sportive outdoor più complete e performanti annoveriamo il padel, una variante del gioco del tennis molto in voga nell'ultimo decennio. Trattasi...
Quale sport fare in menopausa?
Si sa quanto sia importante praticare regolarmente una attività fisica per il benessere del nostro organismo, eppure almeno per quanto riguarda le donne italiane...
Stretching fasciale: migliora la postura e l’aspetto del corpo?
Lo stretching fasciale, detto anche stretching miofasciale, è una ginnastica pensata per migliorare la flessibilità muscolare-tendinea del sistema miofasciale, la complessa rete di tessuto...
Allenamento nasale: impatto su fiato e stress
Pensate al vostro ultimo allenamento intenso per le gambe o a quella sessione di jogging che vi ha lasciato con il fiatone. Qual è...
Military Fitness: cos’è e quali sono i benefici
Il Military Fitness è una disciplina americana che coniuga gli allenamenti tipici del personale dell’esercito e dei Marines statunitensi con i principi base del...
