Come incoraggiare altre persone a praticare sport
Tutti siamo a conoscenza del fatto che lo sport faccia bene. Praticare attività fisica in maniera costante fin dalla giovane età, infatti, risulta essere...
La marcia: come e perché praticare questo sport
La marcia è una delle discipline più amate, se si fa riferimento al mondo dell’atletica leggera, nonché una delle più sottovalutate da parte di...
Squat senza pesi serve? Consigli e benefici
Lo squat a corpo libero è un esercizio a catena cinetica chiusa, essenziale nel programma di allenamento per tonificare la massa e la forza...
Quale sport fare per la scoliosi?
Riguardo alla pratica di un'attività sportiva in caso di scoliosi è doveroso fare una premessa. In primo luogo bisogna infatti distinguere tra atteggiamento scoliotico...
5 esercizi cardiofitness che puoi fare in casa
Se non si ha tempo e a volte neanche voglia di andare ad allenarsi in palestra, allora è possibile fare home fitness senza attrezzi....
Pilates Reformer: benefici
Una delle più complete ed efficaci attrezzature da fitness è il Pilates Reformer, un mezzo di allenamento che coinvolge in maniera attiva le più...
Timing dei carboidrati: quando assumerli per massimizzare l’energia muscolare
Prima di scoprire quando assumere i carboidrati al fine di ottimizzare le performance sportive, il recupero fisico e la composizione corporea, diamo uno sguardo...
Esercizi per allargare le spalle
Un programma di allenamento completo comprende anche gli esercizi per allargare le spalle. Ma quali sono e come devono essere svolti? Tutto quello che...
Esercizi per la schiena da fare a casa
Gli esercizi per la schiena sono fondamentali. Questi muscoli sono essenziali per sostenere la parte anteriore del corpo (addominali e centrali). Supportano una buona...
Muscoli della coscia: quali sono?
Nel linguaggio comune, il termine coscia è utilizzato per indicare ciascuno degli arti inferiori nella parte compresa tra l'anca e il ginocchio. La muscolatura...
