Come rinforzare i muscoli lombari
Come rinforzare e tonificare i muscoli lombari e paravertebrali in modo localizzato e prevenire il mal di schiena? Si tratta di un quesito di...
Bevande a base di elettroliti naturali: alternative homemade per lo sport
Le bevande a base di elettroliti sono degli sport drink contenenti sali minerali essenziali (calcio, sodio, potassio e magnesio) studiati appositamente per il ripristino...
7 semplici esercizi per la salute fisica
Oltre a un regime alimentare equilibrato e uno stile di vita salubre, anche il regolare esercizio fisico può garantire un miglioramento generale della salute....
Allenamento del pavimento pelvico: perché è importante
I muscoli del pavimento pelvico sono situati a livello inguinale e sostengono gli organi del piccolo bacino: la vescica, l’uretra e il retto. Trattasi...
La ginnastica dolce: una pratica ideale per la salute dei senior
Il connubio perfetto per godere di buone condizioni di salute è, senza ombra di dubbio, abbinare una sana alimentazione ad una attività fisica quotidiana....
Impatto del nuoto sul sistema cardiovascolare: studi e risultati sulla salute...
Tra le 250 attività sportive più praticate al mondo, il nuoto è quello che vanta un ampio ventaglio di virtù terapeutiche per l’organismo e...
Differenze tra ellittica, cyclette e tapis roulant
Fino a qualche anno fa l’attrezzo "principe" del cardiofitness (cioè dell’allenamento aerobico ad alta intensità cardiaca) era il tapis roulant, che ha ormai soppiantato...
Esercizi per la schiena da fare a casa
Gli esercizi per la schiena sono fondamentali. Questi muscoli sono essenziali per sostenere la parte anteriore del corpo (addominali e centrali). Supportano una buona...
Yoga Dinamico: unire tonificazione muscolare e benessere mentale
Praticare yoga con la sua ampia gamma di obiettivi, finalità e potenzialità è cosa ben diversa dal praticarlo come passatempo rilassante con le amiche....
Yoga contro attacchi di panico, ansia e stress
La vita moderna con i suoi ritmi può risultare stressante. Ed in effetti ogni progresso ha il suo rovescio: quello della modernità è lo...

















